Hoe kom je aan spierpijn en hoe kom je er vanaf? Spierpijn is eigenlijk een reactie op (over)belasting van spieren. Als de belasting fors is, wordt er te weinig zuurstof getransporteerd naar de spieren. Als gevolg hiervan ontstaan er minuscule scheurtjes in het spierweefsel waardoor er melkzuur vormt.

Ken je dat gevoel? Ben je net lekker bezig geweest in de sportschool of met je personal trainer… sta je de volgende ochtend ineens een stuk minder makkelijk op en wordt jezelf aankleden ineens een hele uitdaging. Je hebt spierpijn.

Het is voor teamsporters vaak een welkome periode, de zomerstop. Je hoeft even helemaal niets, genieten van je vrije weekend en even niet nadenken over de stand, promotie of degradatie. Ook voor je lichaam is zo'n zomerstop wel lekker. Maar is dat wel echt zo?

Ik ben de 60 gepasseerd en wilde weer lekker gaan sporten. Het was voor mij niet de eerste keer. Ik heb al eerder gefitnest, maar telkens ben ik afgehaakt. Het sporten leverde niet op wat ik wilde, namelijk mezelf beter voelen.

Fouten bij krachttraining zijn niet goed voor je vooruitgang en daar help ik je natuurlijk graag bij. Maar hoe zit het met de fouten die je niet ziet? Bijvoorbeeld teveel of te weinig herhalingen bij een oefening… in deze blog zoom ik daar wat dieper op in.