Knock Out!
Personal Training met lef
Doe een GRATIS training
Training
Eén-op-één begeleiding, small group training, bootcamp, groepslessen en meer!
Voeding
Wat is jouw doel, afvallen of juist aankomen? Wij helpen je leefgewoontes te veranderen.
Motivatie
Gedrag is de schakel tussen willen en doen. Voor velen de zwakke schakel. Wij helpen je hierbij.
Jouw resultaat staat centraal
Ga jij met ons de uitdaging aan?

De Imotivate personal trainer helpt je om je doelstelling te behalen en staat je bij met advies over voeding, training, motivatie en leefstijl. De personal trainer heeft als missie de maximale potentie van je eigen lijf en gezondheid te vergroten. Samen met jou zorgen zij voor een verbetering in leefkwaliteit, gezondheid, lichaamsgewicht en fitheid.

“Ik ben een vrouw van 44 jaren jong, die echt niet goed in haar vel zat. Ik woog op dat moment 86,5 kilo. Tot ik bij Arendse met Nederland in Beweging in aanraking kwam. Daar ben ik in augustus mee begonnen. Dat was elke dinsdag een groepsles en dan ging ik door de week sporten met mijn man en een vriendin. Daar kwam ik in gesprek met personal trainer Lucas en die zei dat ik met een personal trainer nog veel meer kon bereiken. Zo gezegd, zo gedaan en ben daar in oktober mee begonnen. En oh wat zit ik hier op mijn plek. Dit is echt wat ik nodig heb. Met de persoonlijke begeleiding van Lucas heb ik al zoveel bereikt. Ik ben ondertussen al 10 kilo afgevallen, ben veel fitter en zit weer lekker in mijn vel. Echt een aanrader als je onder goede begeleiding fitter wilt worden en of wilt afvallen.”
Claudia - Oosterhout
“𝗜𝗸 𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻𝗿𝗮𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻! Sinds een paar maanden volg ik personal training bij Rob Samallo. Ik ben er mee begonnen om te leren hoe ik beter kan trainen. Wat ik heb geleerd tijdens de wekelijkse trainingen, is een betere houding en uitvoering. En dat uitvoering boven het gewicht staat. Ook voeding wordt besproken. Mijn uithoudingsvermogen is verbeterd. Ook de concentratie tijdens de training is beter geworden en wat zeker ook belangrijk is om te leren welke spiergroepen je moet trainen. Ik kan het iedereen aanraden die beter wil leren trainen om personal training te doen". Groetjes Mario”
Mario - Breda
“"Fijne motivatie om mijn grens te verleggen" Ik heb nu ongeveer 4 maanden personal training van Sebas. Dit bevalt erg goed. Mijn doelen zijn besproken en hoe we daar naar toe gaan werken. De oefeningen worden goed uitgelegd en hij motiveert je om toch elke keer je grens te verleggen. Als er iets is past hij het schema voor die training aan, om bijvoorbeeld blessures te voorkomen. Ik ben erg blij met de al behaalde resultaten en hoe ik word begeleid. Personal training is wat mij betreft een aanrader.”
Tamara - Breda
“Trots! Barry aan het woord….. ‘’Na lange tijd niet kunnen sporten besloten om bij Arendse opnieuw te beginnen in combinatie met begeleiding door middel van een personal trainer. En ik moet zeggen wat een echte aanrader is dat zeg. Je wordt goed gemotiveerd en de oefeningen worden goed uitgelegd om blessures te voorkomen. De health club is netjes en beschikt over moderne apparatuur en vele andere mogelijkheden. Kortom ik twijfel er niet aan om mijn vooraf aangegeven doel te bereiken op een fijne manier en met goede begeleiding’’. Bedankt Lucas!”
Barry - Breda
“"Ik zie mijn lichaam niet alleen veranderen, sporten maakt me een ander persoon. Ik heb meer energie, ik slaap beter, ik word zelfverzekerder en misschien nog wel het belangrijkste: ik ben sporten LEUK gaan vinden!"”
Joey - Breda
“Voor het eerst sport ik met een duidelijk doel voor ogen en ga ik net een stapje verder dan ik alleen zou doen. Het zijn zware trainingen die veel voldoening geven!”
Nadine - Tilburg
“De trainers van Imotivate zijn allemaal even vriendelijk en weten je altijd weer te motiveren om je grenzen steeds een beetje te verleggen. ”
Kitty - Lage Zwaluwe
“Door het enthousiasme van trainer Pim blijf ik scherp en gefocussed om mijn doel niet uit het oog te verliezen!”
Linda - Breda
Nieuws & Blogs
Tips tegen spierpijn Wat is spierpijn, en wat kun je ertegen doen?
Hoe kom je aan spierpijn en hoe kom je er vanaf? Spierpijn is eigenlijk een reactie op (over)belasting van spieren. Als de belasting fors is, wordt er te weinig zuurstof getransporteerd naar de spieren. Als gevolg hiervan ontstaan er minuscule scheurtjes in het spierweefsel waardoor er melkzuur vormt.
Lees verder
Personal trainer Wat is functioneel trainen? Nikkie legt uit!
Functionele trainingen zijn trainingen die zijn afgestemd op je eigen lichaam, over het algemeen bewegingen uit het dagelijks leven of uit de sport die je beoefent. Een simpel voorbeeld hiervan is het opstaan uit een stoel of het oppakken van een boodschappentas. Dit kan je bijvoorbeeld trainen door middel van een squat. Ook een deadlift is een goed voorbeeld van een functionele oefeningen, denk aan iets oppakken van de grond.
Lees verder
Sporten zwangerschap Ik ben zwanger, mag ik nu blijven sporten?
Mag ik blijven sporten tijdens mijn zwangerschap? Dit is een vraag die me vaak werd gesteld in de fitness, en nu helemaal sinds ik zelf zwanger ben. Het antwoord hierop: ja. Houd hiervoor wel rekening met een aantal zaken…
Lees verder
Het nut van eiwitshakes Wat is precies het nut van een eiwitshake?
Eiwitshakes zijn gemaakt van eiwitten in poedervorm, die gemengd worden met melk en/of water en als aanvulling op je voeding worden gebruikt. Iedereen heeft eiwitten nodig om het lichaam te laten functioneren, en de meeste hiervan haal je gewoon uit je normale voeding. De hoeveelheid eiwit die je nodig hebt, verschilt per persoon en hangt onder andere af van je gewicht en hoe intensief je sport. Sporters hebben namelijk extra eiwitten nodig om hun spieren te laten herstellen en om spiermassa te behouden en/of op te bouwen.
Lees verder
Zomerstop? Blijf in shape met deze voetbal specifieke oefeningen!
In de zomervakantie is het belangrijk dat je als voetballer de spieren blijft belasten om ze zo optimaal voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Met name in de eerste fase van het voetbalseizoen liggen blessures op de loer omdat je dan geneigd bent te fanatiek van start te gaan. In deze blog zet ik daarom wat praktische oefeningen op een rij zodat jij minder of geen klachten ervaart als het seizoen weer van start gaat.
Lees verder
Last van spierpijn? Met deze tips ben je er zo van af!
Ken je dat gevoel? Ben je net lekker bezig geweest in de sportschool of met je personal trainer… sta je de volgende ochtend ineens een stuk minder makkelijk op en wordt jezelf aankleden ineens een hele uitdaging. Je hebt spierpijn.
Lees verder