Functionele trainingen zijn trainingen die zijn afgestemd op je eigen lichaam, over het algemeen bewegingen uit het dagelijks leven of uit de sport die je beoefent. Een simpel voorbeeld hiervan is het opstaan uit een stoel of het oppakken van een boodschappentas. Dit kan je bijvoorbeeld trainen door middel van een squat. Ook een deadlift is een goed voorbeeld van een functionele oefeningen, denk aan iets oppakken van de grond.

HIIT I love it! Of het nu een HIIT-training is of een HIT tijdens het boksen, het is pure winst. Als voormalig profvoetballer dacht ik dat ik een geweldige conditie had, 7 dagen in de week voetballen en 3 keer per week conditietraining. Daarnaast was ik nog actief met krachttraining.