Bewegen

Cardio-vasculaire
Iedereen neemt het woord conditie in de mond, maar vaak blijkt de definitie niet zo eenvoudig te worden begrepen of gebruikt. In de volksmond wordt over het algemeen met het begrip conditie bedoeld: "het uithoudingsvermogen" (bijvoorbeeld: mijn conditie is niet goed omdat ik bij het traplopen op de eerste etage al buiten adem ben).

Onder het begrip conditie verstaan we de fysieke aspecten als: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en lenigheid. Bij iMotivate zullen we samen met jou welk onderdeel van je conditie getraind zal worden. In veel gevallen zal cardio-vasculairetraining een belangrijk onderdeel zijn van de training. Je kunt hierbij denken aan hardlopen, fietsen, steppen, roeien etc..Je hartslag zal tijdens de training gecontroleerd worden, zodat u met de juiste intensiteit dit onderdeel uitvoert.

Spiertraining
Het spierstelsel is in het lichaam het systeem waarmee de mens in staat is zich te bewegen. Zonder spierstelsel zou geen enkele beweging mogelijk zijn. Elke beweging vereist kracht en daarom is het voor de mens noodzakelijk zijn spieren te versterken.

Spiertraining leidt tot een verbetering van de conditie, van de gezondheid, het welzijn en een beter figuur. De trainingen van iMotivate zorgen voor het versterken van het lichaam en gerichte spiertraining voor gewichtsvermindering bij overgewicht. Maar je kunt ook aan de volgende trainingen denken: 

* Spierkracht verbetering
* Figuur verbetering
* Blessure preventie en/of revalidatietraining
* Ondersteuning van de conditietraining
* Stimulering van lokale vetverbranding

In onze intake- en testfase zullen we je startniveau bepalen. Vanuit deze fase gaan we werken aan de conditionele en spierspecifieke aspecten die voor jou van belang zijn. Daarbij kunnen we ook de trainingslocatie verzorgen. Met de coaching en motivatie van je personal trainer van iMotivate zal je grenzen gaan verleggen en vertrouwen krijgen in jezelf.

Terug